سرشانه فقط با دمبل. چند حرکت طلایی و اساسی برای خوش فرم شدن سرشانه مجله تناسب اندام Fitness magazine 0:21 3 years ago 1 320 Далее Скачать
تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل Ali Ghamati 10:51 1 year ago 14 957 Далее Скачать
4 حرکت دمبل برای شانه های حجاری شده #مسافرت #شلوارک #یونان #تمرین #انگیزه تناسب اندام PaulSklarXFit 0:15 1 year ago 7 330 549 Далее Скачать
هشت ست طلایی سرشانه فقط با دمبل |جدید ترین متد عضله سازی در دنیا (فقط تو8 دقیقه) Ali Ghamati 9:21 1 month ago 1 523 Далее Скачать
فقط با استفاده از دمبل به تمام قسمت های شانه های خود ضربه بزنید! #3 The Movement | Midas 0:10 1 year ago 1 907 191 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 10 048 Далее Скачать
.تقویت عضلات بازو و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - ورزش در خانه - شری ولنس Sheri Wellness 14:05 3 years ago 12 405 Далее Скачать
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 7 659 Далее Скачать
حرکات سرشانه با دمبل (۵ تمرین فوق العاده برای تقویت سرشانه) Navidabbasi 0:42 2 years ago 20 447 Далее Скачать
تمرینات سرشانه با دمبل در خانه |SHOULDER WORKOUT AT HOME ONLY DUMBBELL Yasin Jalali 0:57 1 year ago 12 493 Далее Скачать
تمرین در خانه آموزش کامل حرکات سرشانه با وزن بدن/ How to do shoulder exercises with bodyweight Ali Jafari 5:32 3 years ago 614 Далее Скачать
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 35 069 Далее Скачать
چگونه سرشانه های خوش فرم داشته باشیم | آموزش علمی حرکات سرشانه بدنسازی Fitness station 24:15 2 years ago 466 Далее Скачать
چند حرکت ساده با دمبل برای سرشانه کول💪عضله سازی سریع بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 1:11 1 year ago 2 523 Далее Скачать
برنامه حجمی سرشانه فقط با دمبل 💪😈#fit#viral#workout #ورزش#ytshorts#بدنسازی #عضله_سازی#حجم#سرشانه#abs @Sports Plus 10 0:21 1 year ago 168 Далее Скачать
10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه Mohammad Shahedi 10:13 1 year ago 3 870 Далее Скачать
